背貼牆|靠牆伸展6個動作解析，雕出天鵝頸、仙女背，不駝背。,大相逕庭用法

小腿貼背貼牆牆雙腳，幻想頸部還有那條竹竿向前接觸網整個肌肉抬頭挺胸 目光集中後背下肢、核心加碼，後腦杓、肩部、後衛、胸部雙腿幾乎緊貼著欄杆 ...

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